12月スタート!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.9kg 55kg 17% (あと11.9kg) 160cm 66.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 35% 22% 160cm モデル

2016年12月01日

  • あららんど

    昨夜の点心すっごく美味しくて~最高オブ最高!学生街にあるので比較的安いしリピ決定だわ!娘よ、良い店見つけてくれてありがとう!

    黒酢酢豚、蒸し小籠包、焼き小籠包、豚まん、海老蒸し餃子、焼き餃子、チンジャオロース、エビマヨ、春巻き、菊華プーアル茶、ん~・・・もっと頼んだはずだなぁw
    ご飯や麺類は頼まなかったけど、豚まんとか餃子なんかはそこそこ糖質もあったはず。

    点心だからそれぞれ量は少なく豚まんもふたくちくらいで食べられるけど熱々ほこほこでほんっと美味しかった。せっかくだからと普段控えてるプレモルも飲んだし、ハイボールも。
    挙句の果てに帰りファミマでコーヒーゼリーを買って夜中食べた・・・。

    で、今朝はこの数字。(^o^)ソイヤッ

    楽しく美味しく食べたのが良かったんだろね。こっからのスタートキツそうだけどやるでー!
    ◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈**:;;;;;;:**◈◇♡◇◈

    さて、12月の目標

    代謝(∩ᵒ̴̶̷͈̀ㅂᵒ̴̶̷͈́)∩アゲッ♪
    やせおかメインに糖質制限
    ストレッチとヨガ、腹筋
    温活(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)
    -2kg ( ー`дー´)キリッ

    先月と同じことをやるだけ!
    ٩(๑òωó๑)۶ファイチョ!

    朝食

    りんごヨーグルト、牛肉団子風チーズ煮、牛肉ゆる巻き、きゅうり豚肉ポン酢マリネ、ブロッコリーポタージュ、菊おひたし、カフェオレ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ツナトマチーズ、青菜と凍り豆腐煮物、鶏胸ロール、豚汁風煮物、豚肉きゅうりのポン酢マリネ、カフェオレ
    0kcal(1食分)

    夕食

    0時過ぎ :豚バラとほうれん草バター炒め、人参ポタージュ、青菜と凍り豆腐煮物、豚汁風煮込み
    0kcal(1食分)

    間食

    自家製クレープ、生クリーム、などなど。コーヒー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:31
    •  
    • コメント12件
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます☆

      美味しい店が見つかって良かったですね〜。
      体重は明日に反映される可能性ありますが、そしたらスタート値は明日の数値に♪

      12月もよろしくお願いします(^。^)
      2016.12.01 10:57
    • sunny sunny わああ、いいなあ〜。
      中華料理は苦手だけど、点心は好き〜♩長いこと食べてないけど。
      私もなかなか動かないけど、淡々と続けるだけ…ですよね(^^;
      あららんどさん、身体がうまく回り出したみたいだから、これからは朝昼メインにして、夕食を軽めの方向にしてみてはどうでしょう?
      2016.12.01 11:35
    • チョー偏食 チョー偏食 いつかのまささんも言ってるけど、
      たっぷり食べた日は、翌々日に増量する可能性があるから、
      明日の体重からスタートにしたら、どうかな?

      点心食べてきたんだねええ。
      羨ましいぃぃぃぃ!!!
      美味しい点心の店なんて、香港や、中華街でしか
      行ったことないわ。

      お互い一か月2キロ減量の目標を掲げて、
      頑張ろうね ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

      2016.12.01 12:29
    • Rポンポン Rポンポン すごーい(ฅ^О^ฅ)♡

      そんなに食べても減ってるなんて(-^艸^-)

      私はせっかく体重減ったので、ひかえにひかえた外食しちゃった。それでも楽しかったけど♪

      今月も2キロの意気込みですね♪

      12月も頑張ろうねぇ~~
      \(*≧▽) ファイト! (∀≦*)/
      2016.12.01 12:36
    • Margaret Margaret 美味しいお店見つかるとすごいうれしいですよね!点心、いろんな味一度に楽しめていいなあ!中華街の食べ放題すでに行きたくなってる私ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3ヤバイ、、、5キロ減ったらご褒美で行こうかな、、、(≧∀≦) 2016.12.01 13:22
    • あららんど あららんど > いつかのまささん
      昨日の・・・ってより今日もちょっとたくさん食べたのできっと増量です。今日なんで減ったか謎w今月も宜しくお願いします。
      2016.12.01 17:36
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      点心美味しかったです。オシャレでも広くもなく地元の中華屋さんでした。シェフもウェイトレスも全員チャイニーズでした。だから美味かったのかな。体重が何故減ったかは謎。ちゃんとシェアしたのでもしかしてそんなに食べてなかったのかも。

      今日はおやつに娘がクレープ焼いてくれて小麦粉だけど薄いしまぁ美味しくいただきました(^-^;
      生クリーム(甘味はエリスリトール)、冷凍ブルーベリー.チョコソース、缶詰パイナップル・・・。うん、明日は増量ですな٩(ˊᗜˋ*)وイエーイ
      2016.12.01 17:42
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      品数は多いけどひと皿の量は少ないのをシェアしたので結局腹8.5分目くらいだったかも。美味しかったのでまたきっと行きます(^。^;)

      今日は自家製クレープ作ってもらったのでお腹いっぱい。明日は増量決定・・・。
      2016.12.01 17:47
    • あららんど あららんど > Margaretさん
      全然減らなくても行ってきましたよwww食べログでも評判いい店のようです。そんなにお高くもないし。メニューは糖質に気をつけてセレクトすれば大丈夫かと。蒸し鶏とかありましたしね。
      2016.12.01 17:51
    • あららんど あららんど > sunnyさん
      点心大好き!昨日は糖質も気にせず主食は頼まなかったけどガッツリ食べてきました。

      私も昼>朝>夜 にしたいんだけど朝兼昼にたくさん食べると、タンパク質メインだからお腹すかないんですよね。仕事が入ると帰宅が23時過ぎるときもあり、食事時間が問題・・・自家製の軽食でも持っていったらいいのかな、思案中です。
      2016.12.01 18:02
    • るるるのららら るるるのららら よかったね〜
      しっかり食べて痩せれるなんて最高‼️
      ちゃんと痩せホルモン噴出してきたんだよ〜♪

      私は、今月は頑張らなくっちゃ〜
      12月もよろしくね(*^^*)
      2016.12.01 20:57
    • あららんど あららんど > るるるのらららさん
      嬉しい!ありがとう!痩せホルモンドッカーーン・・・ならいいなぁ(*≧▽≦)
      二日後に増量するかも?っておっしゃる方もいますのでビビってるんだけどね。ケトン回路が活性化してればいいね~。
      2016.12.01 23:38
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    。それぞれの人に合った食事量を知るためには基礎代謝量が用いられるが、基礎代謝量は20代をピークに加齢につれて ... る量を減らさなければならないこともわかってくる。 用語解説 Q&Aコーナー 基礎代謝量の低下は、どうして起こるので ... いますが、年齢が進むにつれて食べる量が減っていくので、それだけ使われるエネルギー量も減っていくようになって ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】

    、その上でいかに美味しいものがつくれるかどうかは、技術だけではないはず。どんな状況だって楽し ... 的地は、世界をたくさん旅して美味しいものを食べている人が、「ジョージアの料理がとにかく美味しい」と言って ... 不安になる言葉。気づくと外はもう真っ暗で、気温は3度になっており(今まで25度あったのに!)、Signagiを出てからどういうわけか12時間くらい ... 世界のとびきりおいしいをお裾分け「YOU BOX」from Georgia! 【後編】 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルフリーガーデン

    矢賀駅 楽しくておいしい演出が新登場!結婚式をもっと楽しくふたりらしく ... ベルフリーガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
満腹&酒飲みダイエット♪(糖質制限ダイエット)
糖質を制限した食事で楽しく痩せよう♪というコミュニティです。具体的には、炭水化物(ご飯・麺類・パン類・芋...
糖質制限派
糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • いつかのまさ
  • かぽ
  • キラキラ☆
  • sunny
  • チョー偏食
  • renka
  • ゆん
  • chikaramizu
  • だいふく
  • CoCo助
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • みずき
  • sunny
  • いつかのまさ
  • マギーちゃん
  • アンパンマン
  • かぽ
  • いまここ
  • ゆう
  • カナ
  • chikaramizu
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
あららんど
あららんど

160cm 66.9kg

日記
553
ライバル
38
被ライバル
47