12月1日★今日から新しい日記★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 体重とBMI

2016年12月01日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:バナナ1本、サラダせんべい2枚
    昼:保育園わかめラーメン1/2、ししゃも天ぷら3尾、ブロッコリーの煮浸し
    夕:卵の白身5個分、キャベツ1/4、納豆キムチ豆腐1/2、ビール300ml、こく絞り150ml、せんべい7枚
    間食:アーモンド、豆乳200ml

    *16:30 シアナマイド2ml


    間食だけみたら・・・意識高い系女子やな(笑)









    今日から新しい日記です。
    気持ちも新たにお願いいたします。

    写真は私の趣味の一つなんやけど、かぎ針編みです。
    最近はもっぱらマリメッコ風のアクリルたわし・・・
    見ているだけでも癒される♪
    部屋の飾りにもなるし、水回りでは優秀♪
    プレゼントにも喜ばれそう♪

    今日は彼さんお仕事お休みで会えんけんまた夜は一人だ…
    一人だと何を食べていいかわからんのです…
    また飲んだくれて寝るだけなんだろうな。
    *シアナマイドは抗酒薬といってアルコールが分解できないようにする薬です。
     良い子はマネしないように!!

    カロリー合計:11:08
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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