61日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 54.5kg 52kg 69% (あと2.5kg) 159cm 54.5kgの体型
    体脂肪 30.9% 26.3% 25% 159cm 美容

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2016年12月01日

  • 夏樹

    生理痛がおもい〜〜。
    浮腫むー。運動は落ち着いてからにしよう。


    青汁
    ラスク
    みかん


    カレー
    味噌汁
    大根サラダ

    間食
    もずく
    チョコ


    味噌汁
    サラダ
    柿一個
    シュウマイ
    トンカツ
    豆腐
    りんご

    今日した運動
    小顔ローラー
    美乳マッサージ
    ブリッジ
    お尻ほぐし
    スクワット
    ウォーキング30分

    生理中 カロリー合計:11:29
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夏樹

159cm 53.5kg

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