12月1日(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 理想

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2016年12月01日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、たまご、味海苔、味噌汁

    昼 置き換えポタージュ

    夕 ビーフシチュー、サラダ、ワイン(1/2)

    間 緑茶


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  ◯ ベーシックバーナー(15:00 40)
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:11:43
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71kg

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