19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.5kg 60kg 40% (あと2.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.1% 160cm 理想

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2016年12月01日

  • Momo


    眠い〜。
    学校+寄り道で無印良品行ってお菓子買ってきました。今日は食べないけど。帰ってきたの17時くらいだったから、食べたら糖質制限にならないし。
    ________

    さっき体重計乗ったら体脂肪率凄い減ってた…。いつもより歩いたからかな。その分膝痛いけど。痺れてるけど。
    これ旅行行った時やばいなぁ。その日の疲労と痛みが取れないまま翌日また歩いて…ってなるから4日目とか5日目使い物にならなそう。


    朝食◎無し
    昼食◎おにぎり、豚肉の塩昆布蒸し
    夕食◎茄子と茗荷の梅肉和え、鶏肉としめじのトマトクリーム煮

    カロリー合計:12:08
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実践中のダイエット方法

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