12月~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 83.6kg 75kg 24% (あと8.6kg) 159cm 83.6kgの体型
    体脂肪 44.7% 43.2% 37% 159cm 標準

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2016年12月01日

  • りお

    -0.1
    今年もラスト1ヶ月だね
    増えてもいいから年内に1度70キロを拝もう‼☺
    なんか体がまだスッキリしないな~

    夜は旦那用のご飯を作り味見をしまくった~
    あ~喉が渇く…味が濃いし、辛いし…体に悪そう。明日絶対浮腫むだろうな


    起床 10:00 また起きれなかった
    白湯

    【朝】11:30
    脂肪燃焼スープ 手羽中1本
    目玉焼き
    ウインナー 2本
    リンゴ 1/6
    セロリの葉 少々

    【昼】15:30 外出
    たくわん&しんこ巻き寿司
    ブラジリアンコロッケ
    抹茶シュークリーム

    【間食】
    夕食の味見

    【夜】19:30
    脂肪燃焼スープ
    大根菜とじゃこのおにぎり
    はちの巣とほうれん草の煮込
    韓国風 牛肉,大根,卵,いんげん

    【間食】
    ベビーチーズ 2個
    ルマンド 2個
    モンキーバナナ 1本

    就寝 4:30

    カロリー合計:12:09
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