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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.2kg 75kg 12% (あと29.2kg) 174cm 104.2kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.1% 174cm 理想

 » 
2016年12月01日

  • ヒデkg

    BMI 34.4 

    内臓脂肪レベル 18 

    06:50 起床

    07:00 ごはん レバニラ炒め 明太子

    14:00 とろろごはん

    20:00 ココア

    23:45 500缶発砲酒×3 ホッキ貝サラダ×3 おつまみ油揚げ

    25:00 就寝

    カロリー合計:12:30
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ヒデkg
ヒデkg

174cm 102.4kg

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