ダイエット丸2年

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 62.2kg 50kg 56% (あと12.2kg) 156cm 62.2kgの体型
    体脂肪 44% 35.4% 24% 156cm 平均

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2016年12月01日

  • しま

    ダイエット3年目になりましたー

    一昨年の11月末から始めたダイエット
    (DC登録はその約半年後)

    今年の成果は0どころかプラスだけど、
    来年こそ10キロやせたーい!!


    ダイエット始めた頃は低炭水化物ダイエットから始まり、ステッパーを踏んでました。
    最近は、野菜も炭水化物もタンパク質もとって
    有酸素はあまりやらず、筋トレを多めにしてます。あと、趣味で岩盤浴。
    体重も体脂肪率も変わらないけど、なんなら増えてるけど、筋肉をいっぱいつけて、痩せやすい身体にできたらいいななんて思ってます。
    けど、炭水化物わりと食べても体重に反映されにくくもなったかな。

    この2年間は仕事が変わったり、
    仕事が変わった結果、結構英語を使うようになったり
    逆に現場に行く事が減ってつまらなかったりと
    色々だったけど、来年はまず何より10kg減らすことを目標に頑張ろーー

    あと、健康診断に行ったら身長が半年前より0.1センチ伸びてました。前の健康診断も0.1センチ伸びてたんだけど、なんだろうねこれ

    カロリー合計:12:49
    •  
    • コメント3件
    • もとむ もとむ しまさんお久しぶりです!
      身長ですね、背筋ガシガシつけて猫背直すと伸びますよー!
      私、154.4⇨155.2になりました。最後の成長期が訪れました。
      体感としては、ズンバで胸をがっつり使って踊ってると骨の位置が良くなった感じです。
      でも…しまさんズンバ苦手って言ってましたね…
      ズンバ…それは他者との絡み…そして攻めのウェア…一線を超えた人々が盛り上がる場所…

      私も攻めのウェアを買ったんですけど、家に帰って我に帰り、値札が付いたまま衣装ケースにしまい込みました。
      だって遠いお店で買ったから返品できないんだもん…
      2016.12.04 01:25
    • しま しま > もとむさん
      お久しぶりです!この前はお返事せず、申し訳ありません...あれから気分は前向きになって、前はあまりやってなかったしっかりとした筋トレを重視してやってますよ!

      よく私がズンバ苦手な事覚えてますね!!
      ズンバ...妙齢のおばさま方が脇腹背中ばっくりみえるウェアを身にまとい露出し、時に身体を回しながら、時に身体を揺らしながら、なぜか他人も巻き込んで盛り上がるズンバ...そしておじさんもその中に嬉々として混ざってるズンバ...
      あの動きがいいのはわかるんですが、どうもズンバが好きな妙齢の方々が苦手です。

      あのウェアは身体のラインがどうのこうのとはまた違った抵抗感がありますよね...いつかもとむさんが100%他人の目を気にしなくなった時にきちゃいましょう!
      2016.12.04 20:14
    • じゅり じゅり 参考になります! 2016.12.08 21:28
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