11日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 91.6kg 71.2kg 21% (あと20.4kg) 180cm 91.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.9% 20% 180cm 標準

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2016年12月01日

  • いち

    早いもので今日から師走
    1年早いなぁ…
    年を重ねると時の流れが速くなるのは何故だろう?

    師(坊主)も走る12月
    師は走ってますが、今まで運動をしてこなかった私はウォーキングです
    ウォーキングで少しづつ体力作りをして12月中に徐々にランニングに移行出来たらいいなぁなんて考えてます

    さて、昨日の日記に書きましたが-5kgをキープ出来たので今日のディナーはラーメンです
    どこのラーメン屋に連れて行かれる事やら…

    忘年会やら、クリスマスやら、何かと飲み会が増えてダイエットには厳しそうな12月ですが、頑張りすぎない程度に頑張ります!


    ダイエット開始から11日目(2017/12/1時点)の測定結果は
    体重 : 91.6kg (-5.5kg / 前日比:-0.5kg)
    BMI : 28.3 (-1.7 / 前日比:-0.1)
    体脂肪率 : 27.9% (-2.9% / 前日比:-0.3%)
    筋肉量 : 62.6kg (-1.1kg / 前日比:-0.1kg)
    内臓脂肪レベル : 14.5 (-1.5 / 前日比:-0.5)
    基礎代謝量 : 1881kcal (-47kcal / 前日比: -5kcal)
    体内年齢 : 47才 (-3才 / 前日比:±0才) / 実年齢との差 +4才

    カロリー合計:13:20
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    • コメント1件
    • せいごー せいごー もう12月ですね…そして2016年もあと1ヵ月;;
      ウォーキング頑張ってください!
      少しずつ距離を伸ばしていき、ジョギング→ランニングと移行していければいいですね♪
      ラーメン満喫してきてください!匂いだけでいいのでお届けください(笑;;
      2016.12.01 19:40
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180cm 91.7kg

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