ちょっとだけいいことが3つありました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.5kg 69.9kg 86% (あと4.6kg) 169cm 74.5kgの体型
    体脂肪 41% 25.3% 17% 169cm 平均

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2016年11月29日

  • Hymn

    2003日目。-28.3㎏。前日比-0.5㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日計)    …10549歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1800kcal(朝310+昼550+夜940)
    ・消費カロリー…2291kcal
    ・カロリー差  …  591kcal

    火曜日の記録。


    ちょっとだけいいことが3つありました。

    ほんとちょっとしたことですが…。

    帰宅後、ごくふつうに振る舞っていましたが、
    風呂からあがったら、妻はそんな様子を感じたのか、
    「今日飲む?」と聞いてきやがった。

    思わず「飲もうかな」と言ってしまいました。(・_・;)

    というわけで、火曜日なのに晩酌してしまいました。

    それでも夕食は、なんとかトータル1000kcal未満に
    抑えました。

    明日は11月最終日。

    先月との比較グラフ計測日です。

    だったら飲まなければよかったかな…。(・_・;)

    明日は名古屋出張だから、体重どうなることやら。

    カロリー合計:1800kcal13:23
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