産後ダイエット12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.9kg 45kg 30% (あと4.9kg) 151cm 49.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 151cm 理想

2016年12月01日

  • ♥︎たぷ♥︎

    昨日今日やる気なし
    (笑)
    パパもいるからなかなかストイックに
    なれず。
    だめだめー(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

    言い訳だよね(笑)


    朝 プロテイン、コーヒー、源氏パイ

    昼 和風パスタ、サラダ諸々

    夜 いくら、豆腐、サラダ、
    チキボン、味噌汁


    ●腹筋マシーン25×2
    ●腕トレ
    ●ブラジリアンスクワット
    (やれるだけ)
    ●ランジ

    カロリー合計:13:54
    •  
    • コメント2件
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) 旦那サン居るとなかなか出来ないですよね食も違ったりして…。

      週末になると増えて仕方がないです
      2016.12.01 15:48
    • ♥︎たぷ♥︎ ♥︎たぷ♥︎ > 長澤さん(妊娠中)さん

      やっぱりそうだよね!(><)
      一緒に食べちゃうから
      ほんと反省!!(笑)
      2016.12.01 23:14
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