146日目(11/23・水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 81.6kg 74.5kg 63% (あと7.1kg) 156cm 81.6kgの体型
    体脂肪 63.1% 56.3% 22% 156cm モデル

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2016年11月23日

  • 大雪


    記録のみ(^-^;



    今日の体重 81.65kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 70
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    なます 36
    グリーンカレースープ 133

    【昼食】
    もずく 22
    まいたけの天ぷら 113
    とり肉の弁当 590

    【間食】
    ほうじ茶ラテ 33

    【夕食】
    もずく 22
    おすし 256
    生ハム 40


    ヤクルト 43



    カロリー合計:1470kcal13:59
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大雪
大雪

156cm 81.3kg

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