153日目(11/30・水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 81.3kg 74.5kg 65% (あと6.8kg) 156cm 81.3kgの体型
    体脂肪 63.1% 49.8% 22% 156cm 標準

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2016年11月30日

  • 大雪


    今日は月末。
    解放日にしちゃいました。

    正直、食べ過ぎです(^-^;
    でも美味しかった(笑)

    どうやら停滞期に入ってたらしい11月。
    10月から落ち方が少なくて・・・
    食べる量をもっと減らさないとなぁ(ノ_σ)クスンッ



    今日の体重 81.35kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 64
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    ローストビーフ 241

    【昼食】
    マックポテトM 424
    かるびマック 424
    Wチーズバーガー 463
    おでん(ロールキャベツ×2) 100
    おでんの汁 20

    【夕食】
    もずく 22
    おすし 300


    ヤクルト 43



    カロリー合計:2213kcal16:21
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