1ヶ月で−4kg!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.5kg 55kg 29% (あと8.5kg) 158cm 63.5kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.9% 25% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年12月01日

  • ナツ

    ★ダイエット 17日目★

    昨日は、前に買った
    お店のスーツがスルッと着れた♡
    パツパツで一回着てから
    着てなかったから嬉しい!
    お客さんやママにも褒められた!

    お仕事12時半に終わり
    散々酔っ払った友達を介抱して
    クタクタで帰宅したら…朝4時!
    おかげで夕方まで爆睡…w

    わーい♡
    今日は減ってないだろー
    と思ってたら…また、落ちてた!
    痩せ期来たのかな?
    もうすぐで、
    1ヶ月目標の−4kg達成しそう♡

    今日は筋トレ休み!
    雨で職場まで15分位しか歩かず
    タクシー使いました!
    明日は晴れますように(´∀`)

    職場でもらったお菓子も
    ボーイと半分して
    罪悪感はなし!美味しかった!

    ★朝ごはん★
    ・無し

    ★昼ごはん★
    ・無し

    ★夜ごはん★
    ・しょうがキムチスープ 半分
    ・キャベツ千切り 4/1
    ・焼き鳥
    ネギマ 1本 かわ 半分
    ・ヨーグルト
    ・チョコシフォン菓子 半分

    ★運動★
    ・ウォーキング 15分

    ★その他★
    ・顔、デコルテ マッサージ

    生理中 カロリー合計:16:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらない ... 、それを5cm角に大きく切って、食前に10分間ほど噛んで食べるのが基本。キャベツダイエットを紹介した ... 腹感が得やすくなる。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キャベツダイエットという名前から ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】山田孝之×「バクマン。」担当編集者 映画がさらに楽しくなる「ジャンプ」あるある!

    作を読んで、この役を山田孝之にとはなかなか思いつかない。 大根監督は「直感的に決めました。あの世代で飛び抜けてうまいと思ってましたから ... 金ウシジマくん』のようなアウトローでマッチョなタイプとは違う形でやりたかった。その意味でこの服部という役は面白いなって思いました ... 見も、原作を読んで髪も短くしようかと思ったんですが、ボサボサした感じの方が編集者っぽいし、ジャンプ編集部の雑多な感じにも合っているからその ...

    ダイエットNEWS
  • アニヴェルセル 白壁

    高岳駅 【名駅15分。送迎バス&タクシーチケット有】口コミで大好評!ゲストも絶賛の上質空間 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • デブ
  • じゅんこ
  • harupi
  • マシュマロちゃん
  • yamyam♡
  • ぷに
  • 周
  • Poppins*
  • ももか
  • アップル
  • 美紀
被ライバル - 全てを見る
  • じゅり
  • じゅんこ
  • harupi
  • マシュマロちゃん
  • yamyam♡
  • ぷに
  • アップル
  • Poppins*
  • ももか
  • みん
  • 渋江譲二
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ナツ
ナツ

158cm 63kg

日記
100
ライバル
36
被ライバル
44