12月~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.9kg 46kg 13% (あと6.9kg) 158.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 28.9% 30.6% 20% 158.5cm 美容

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2016年12月01日

  • にん



    ラスト1ヶ月、がんばる~✨(´・ω・`)✨

    後半の半年、グダクダに増加してまいましたからなぁ★

    締めくくりに体の大掃除やるべ❤

    朝食→豆乳、花丸うどんのかけうどんを生姜たっぷりで✨
    ポテリコ半分、れんこんやらアスパラガス試食✨紫いもスイーッ半分、レモンチーズケーキ半分✨


    昼食→バーガーキングのナゲット4コ、チーズバイツ3コ、缶コーヒー、なすびの漬け物2キレ


    夕食→アロエ&ナタデココ、どん兵衛、玄米おにぎり、豆乳



    食べ過ぎ★
    でもお出かけで3時間は歩いたから良し✨✨


    カロリー合計:1900kcal16:49
    •  
    • コメント2件
    • もちこ もちこ
      こんばんは~っ♪。

      うちも大掃除開始だよ。
      来年は小掃除の積み重ねてで

      コツコツと
      地道にやって行きたいと
      思っている次第であります。

      (°□°;)そう、そう

      じゅんちゃんと
      ここで再開してから1年に
      なりますね~っ。

      おかげさまで1周年★
      あっ、今日コムズで
      同じバーガーショップ
      見かけたよん♪

      2016.12.01 21:15
    • にん にん おおっ✴一周年❤Ψ( ̄∇ ̄)Ψ❤
      うち、こうゆうのんで長く繋がってるのんって、スジャたんだけやわ✨
      スジャたんの言葉って、スゴく教訓になったり、ヤル気になれたり、癒されたり色んな魅力があるんよね~✨
      これからも宜しくですにゃん✨✨(  ̄▽ ̄)✨

      12月からがんばるべ!✨って思ってたら、今朝から生理前の強烈な過食の波がやってきた★(°Д°)★

      食べないとイライラで嫌な自分になりそうやったから、朝食限定で過食した☆

      夜に爆発よりはマシかな~とか✨
      今から豆腐買いに行こ✨
      たんぱく質しっかり摂れていれば、過食指令が和らぐはず✴( ̄□ ̄)✴

      バーガーキングの肉パティは、どこのバーガー店より香ばしくて旨い❤
      ワッパ~最強❤(-∀-)❤
      2016.12.02 15:50  
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