154日目(12/1・木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 81.7kg 74.5kg 63% (あと7.2kg) 156cm 81.7kgの体型
    体脂肪 63.1% 50.1% 22% 156cm 理想

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2016年12月01日

  • 大雪

    今年は今月で最後。
    10月&11月、目標達成出来てないので今月はその分もがんばらなきゃです!

    停滞期の壁も壊さなきゃね。

    運動出来ない分、今までよりもっと食べる量を減らさないと現状では体重を減らすのは不可能みたいなので、少し厳しいかもしれないけど今月はやり抜こうと思います。


    今日は少し体調が悪く、朝食後に吐いてしまいました(^-^;
    が! その後、復活! でも天丼はダメですよねぇ?  orz




    今日の体重 81.75kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    豆腐サラダ 80

    【間食】
    ほうじ茶ラテ 33

    【昼食】
    もずく 22
    トマトサラダ 49
    魚肉ソーセージ 34

    【夕食】
    もずく 22
    天丼 420


    ヤクルト 43



    カロリー合計:874kcal17:17
    •  
    • コメント2件
    • シゲ シゲ 無理しないでください
      天丼はまあ・・・ たまにならねw
      2016.12.01 21:07
    • 大雪 大雪 > シゲさん
      たまーに天丼が食べたくなります(笑)
      でも嘔吐した日に食べるのはマズかったなーと(笑)
      2016.12.01 22:00
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156cm 81.3kg

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