2,070日目(2016.12.1.Thu.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.5kg 45kg 73% (あと3.5kg) 152cm 48.5kgの体型
    体脂肪 30.6% 152cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • ピーチ

    朝)りんご、ご飯+納豆、大根煮物、コーヒー、
    間)かりんとう、コーヒー、
    昼)ご飯、みそ汁(厚揚げ+ネギ+大根葉)、焼きイワシ、ゆで卵、
    間)せんべい(4枚)、ビスケット(3枚)、コーヒー、りんご、
    晩)トースト+ジャム+バナナ、せんべい(4枚)、ビスケット(2枚)、

    カロリー合計:17:34
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