32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 70kg 42% (あと4kg) 151cm 74kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • ちびまる

    朝・・・玉ねぎスープ

    昼・・・チョコレート効果5粒
        チーズ&食パン1枚

    夕・・・作り置き

    運動・・・徒歩8,484歩

    便通・・・〇

    日記
    今日は作り置き4種類作りました。
    豚しゃぶ
    チーズと野菜の蒸し物
    小葱の卵焼き
    牛肉ときのこのくるくる巻
    マンナンライス冷凍

    カロリー合計:17:39
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ちびまる

151cm 74kg

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