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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 71.1kg 60kg 53% (あと11.1kg) 161.3cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 美容

2016年12月01日

  • まちゅこ✩


    12月!今年もあと1ヶ月!!!

    ダイエット初めて、8ヶ月くらい経つんかな?

    ペースは亀並み、、ですが、、

    今まででにこんなに長く続いてるダイエット

    は初めてですね!

    これも、ちゃんと毎日アプリ開いて

    日記書いてるおかげだな~

    そして、同じくダイエットしてる人達を見て

    それが刺激になっていたり、、、素敵(笑)

    あと1ヶ月!目標は-3kg!!!!

    停滞期なうやけど、頑張る!!



    今日は食べすぎたな、、、、。

    やらかしてる、、、

    (´;ω;`)




    朝食

    豆腐
    100kcal(1食分)
    納豆
    90kcal(1食分)
    コーンスープ
    76kcal(1食分)
    ウインナーソーセージ
    200kcal(4個)

    昼食

    たこ焼き
    300kcal(1食分)

    夕食

    ぶり大根
    150kcal(1食分)
    野菜炒め
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1016kcal19:35
    •  
    • コメント2件
    • 餅子 餅子 頑張ってるねー! 2016.12.02 01:06
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > 餅子さん

      ありがと~ございます!♡
      2016.12.02 07:30
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実践中のダイエット方法

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