Day 208

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.4kg 47kg 52% (あと2.4kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.6% 25% 157cm 美容

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2016年12月01日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:豆乳(あまおう、200cc)、バナナ(1本)
    ◇昼:豚汁、蒸しピーマン、スクランブルエッグ(チーズ)、五目おこわ、みかん(1コ)
    ◇夜:豚汁、蒸しピーマン、五目おこわ、プロシュート(2枚)、りんご(1/2コ)、キウイ(1コ)、クッキー(2枚)、ワイン(1杯)、ミルクティー(低脂肪乳・砂糖)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:19:42
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みーさん
みーさん

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