12月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 51kg 48kg 48% (あと3kg) 155cm 51kgの体型
    体脂肪 28% 26.4% 22% 155cm 理想

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2016年12月01日

  • 徹

    始めた時とあんまり変わってないけど、今月末の誕生日までにはもう少し細くなっていたい!頑張ろ~o(^-^)o


    朝:カフェオレ

    間:ビスコ1袋(5個入り)

    昼:ジャスミン茶、ツナサンド、温野菜サラダ(じゃがいも、ブロッコリー、人参、カリフラワー)

    間:蜂蜜100%キャンディー1個、コーヒー

    夜:残り野菜のコンソメスープ、もち麦ご飯、鶏むねの塩胡椒焼きと温野菜サラダ

    カロリー合計:19:48
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    • コメント1件
    • せいごー せいごー 年末はイベント盛りだくさんですね(笑♪
      今月もお互い少しでも絞れるように頑張っていきましょう!
      2016.12.01 21:56
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