誕生日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 61.1kg 60kg 85% (あと1.1kg) 154cm 61.1kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年12月01日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    今日の食事は・・・
    朝:玄米ご飯、味噌汁、ほっけ、たけのこ煮、十六茶
    昼:白米、青紫蘇サラダ、若鶏のトマト煮込み、ブラックコーヒー、食後のデザート
    夜:なし(予定)
    間食:ケーキ
    です。

    運動は・・・
    7000歩
    ラジオ体操第一第二×3
    でした。
    ラジオ体操は「食べたらすぐする」と決めていて、今日は朝ご飯・昼ごはん・間食分の3回となりました。



    そしてタイトルにもありますように今日は私の誕生日でした!
    間食のケーキは絶対に食べたいと数か月前から思ってた
    お店のケーキなんですよ。
    美味しかったし何より幸せでした♪
    ケーキ屋さんのケーキを食べたのっていつ以来かな??
    久しぶりに食べた感じがします。


    ブログを読んでくださり有難う御座いました。
    七瀬

    カロリー合計:20:27
    •  
    • コメント4件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんばんは^^

      誕生日おめでとうございます☆

      何回目なんだろう?
      4キロ減してハッピー気分だね♪
      2016.12.01 20:54
    • 七瀬 七瀬 > いつかのまささん

      コメント有難う御座います。
      22回目ですかね?

      誕生日前の一か月挑戦してよかったです。
      2016.12.02 20:07
    • いつかのまさ いつかのまさ 22歳なんだね^^

      来年4月から社会人ってことかな?

      誕生日に向けたダイエットだとしたら大成功♪次は卒業と就職に向けてだね♪
      2016.12.02 22:30
    • 七瀬 七瀬 > いつかのまささん

      そうですね!
      来年から社会人になります!

      卒業式はゼミの友達に、入社式は面接官に「やせたね」と言われたら嬉しいです。
      2016.12.03 20:17
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にしたほうが賢明です ... 菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもなり ... 。 息抜きの食事は、いつがよいですか? 週末は解放感もあって、ご褒美の食事のタイミングとしてはふさわしいのです ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    り、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... 思います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しました ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ふー
  • ろっく。
  • いつかのまさ
被ライバル - 全てを見る
  • ふー
  • いつかのまさ
  • ろっく。
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
七瀬
七瀬

154cm 60.5kg

日記
44
ライバル
3
被ライバル
3