1日目:ダイエット開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56kg 50kg 0% (あと6kg) 163cm 56kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.4% 24% 163cm モデル

2016年11月30日

  • フライドチキン

    春から夏にかけて少し痩せるも、停滞期に怠け始め秋からじりじりとリバウンドし始めたのに慌てて、またダイエットを始めました。
    いや始めましたというか現実を見始めました。
    ジーンズ、余裕なくなってるものな。

    食事制限は確実に挫折するので、運動して消費カロリーを増やす方向で頑張っていきたいと思います。

    今まではサイズとか気にしてなかったんですが、今回は見た目重視ということで、サイズ測定も取り入れようかと。
    体重の大幅な変動は見込めないし、見た目の小さな変化だとパッと見じゃわからなくてモチベーションに影響しそうですしねー。
    食べ過ぎた後のウエストは恐ろしく分かりやすく変化するけどな。

    ということで、初日はとりあえず今のサイズを測定、ということになりました。
    小数点以下は測定誤差の範囲内ということで切り捨て。

    ウエスト→79cm
     ヒップ→88cm
      太股→50cm

    うん、ウエストがヒップでも通用するなこれ。

    カロリー合計:20:40
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163cm 55.1kg

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