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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.2kg 64kg 79% (あと1.2kg) 164cm 65.2kgの体型
    体脂肪 30.3% 27.7% 22% 164cm 理想

2016年12月01日

  • 節約ダイエット

    朝→卯の花
    昼→ワッフル、ミニドーナツ3
    おやつ→厚切りポテトチップス(海老ガーリック)、ゴールドラインストロベリーアイス
    夜→お好み焼き(粉オカラ、卵、キャベツ、青のり、けずりこ)
       コンソメ炒め(厚切りベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、アスパラ)
       酢の物(キュウリ、ワカメ、ちりめんじゃこ)
       味噌汁(大根、油揚げ、ワカメ)
       卯の花(残り物)

    カフェオレ、抹茶ミルク、メロンオレンジソーダ、ココア


    今日は朝から美容院、昼から母とカラオケ行ってきました^^
    やっぱり我が家に比べて都会な街!カラオケ2時間でドリンク飲み放題で2人で680円!!
    どんだけ安いねーん!!!

    髪の毛の縮毛矯正でサラサラ♪カラーでプリンも無し♪ご機嫌な1日でした^^
    娘もお迎えが早いからご機嫌さん^^

    今日は汗かきたくないから運動はお休み。
    明日からまた頑張るぞー^^

    生理中 カロリー合計:20:48
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