回復食 3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 92.2kg 77.1kg 24% (あと15.1kg) 160cm 92.2kgの体型
    体脂肪 43.3% 41.3% 160cm 平均

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2016年12月01日

  • ドラ子

    日勤 0830-1800 

    昨日食べすぎたし、今日ははりきって回復食をと思ったんだけど、
    出勤したら検食でした。あたし、おととい検食でしたけど??
    言ってみたところでどうにもなりませんが・・・(ー_ー)!!

    ------------------------------------------
    【体重】 92.2kg
         (前日比 +1.6  トータル -1.6)
    【体脂肪】 41.3% 
         (前日比 -0.5  トータル -1.6)
    【お通じ】 ×

    【朝】 玄米ごはん みそ汁 ロールパン1個 0630(自宅) 
    【昼】 豚肉のみそ焼き キャベツの和え物 大根の煮物 
        玄米おにぎり ミルクプリン 1200(職場)
    【夜】 豆腐あんかけ サバの南蛮漬け 野菜のゴマ和え 1800(職場)
        玄米おにぎり 2020(自宅)
    【水分】  ほうじちゃ1リットルくらい
    【おやつ】  ロールパン 1415(職場)


    昨日食べた分、しっかり体重に反映されていますがこんなことは気にならなくなっています。そんなことより体重が増えているのに体脂肪が減ってるなんて初めての経験。
    すごさを感じずにはいられません。

    しっかり検食しましたが、ごはんは食べずに玄米おにぎりを食べるようにしました。
    玄米を食べてれば大丈夫みたいな感じで思っている自分がいます。

    そんで仕事帰り。
    お腹がすいた。何か食べて帰ろうとしました。
    天ぷら屋をのぞき、ラーメン屋をのぞきましたが食べたいけど「食べるなら明日にしたら?」って声がどこかから聞こえる。そうだ。昼に食べよう。明日は仕事が早く終わるし、早い時間に天ぷら食べようと心に決め、帰ってきてから玄米おにぎりを1個食べました。

    こんなことできるのね~わたし^^

    で、今日職場のおばちゃんに、「えっ??やせたね~!!!」
    はじめて言われました(#^.^#)
    なんだかんだ、11月13日には97.3キロあったわけだし、痩せてないわけじゃないのだけどまあ、誰も気が付かないよね~このくらいでは^^

    でもうれしかったなーー。ちょっとモチベーションが上がりました。

    ------------------------------------------------------------

    カロリー合計:20:51
    •  
    • コメント1件
    • バンビ(退会済み) バンビ(退会済み) 5Kgは凄い!\(*⌒0⌒)b♪がんばれp(^^)q私も負けていられないぞ! 2016.12.01 20:58
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