31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 94.3kg 52kg 9% (あと42.3kg) 155cm 94.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年12月01日

  • あゆ

    *朝→ご飯(茶碗半分)、プルコギ残り、味噌汁
    *昼→お弁当
    *夜→刺身、プルコギ残り、鶏肉とごぼうの炒り煮、キムチ、ツナサラダ、納豆、豆乳
    *間食→なし
    *飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯、夕飯時:1杯)、アイスコーヒー、ほうじ茶
    *運動→踏み台昇降1時間


    12月となりダイエット2ヶ月目がスタート\(^o^)/
    ていうか、もう12月なの?!という感じ。
    12月は仕事もバタバタするし、ダイエットも気を引き締めて頑張ろう!

    今日の体重がいきなり減ったのは、昨日健康診断で朝食抜き&バリウムを飲んだことでお腹スッキリしてることが要因と思われますw

    カロリー合計:20:55
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー 今月もいいスタートが切れたみたいでよかったです♪
      そして何より1ヵ月おめでとうございます!!
      ここまで頑張ってきた自分たちに大きな拍手☆
      今月も何かとお忙しいと思いますが、お互い頑張っていきましょう!
      2016.12.01 22:52
    • きらりん きらりん ほんとあっという間に12月が始まってしまいましたね。
      クリスマス前後のケーキやらチキンやらを食べることを前提とし(ぉぃ、
      それまでにどれだけ減らせるか、自分の中でのタイムレースが始まりましたw
      おっしゃる通り、気を引き締めなければ(゚Д゚;)
      2016.12.01 23:00
    • あゆ あゆ > せいごーさん

      2ヶ月目の良いスタートが切れました( ´ ▽ ` )ノ
      1ヶ月目お疲れ様でした!私達!w

      12月いろいろ忙しい時期ですけど、負けずに頑張りましょうね*\(^o^)/*
      2016.12.02 21:24
    • あゆ あゆ > きらりんさん

      確かにクリスマスやら年末年始を楽しく過ごす為に、早めに手を打っておかないと!^^;

      気を引き締めて頑張りましょうねε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
      2016.12.02 21:26
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