外食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.6kg 39.5kg 0% (あと5.1kg) 157cm 44.6kgの体型
    体脂肪 20% 21% 18% 157cm 美容

2016年11月30日

  • パンクッキー

    気分転換に今日は、外食で。休みだし、ゆっくりできました。

    朝は、鶏と大根の煮込み、茶碗蒸し(スーパー)、くるみあんぱん、ヨーグルト、プルーン


    昼は、外で、サーモンパスタ、スープ、野菜サラダ


    夜は、みかん、魚肉、豆乳、 ビスコ、チョコ

    カロリー合計:2000kcal20:59
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パンクッキー

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