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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 53.3kg 43kg 0% (あと10.3kg) 161cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 161cm 標準

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2016年12月01日

  • ゆゆ

    ご飯
    豚汁
    キャベツちくわからしマヨ
    ほうれん草白和え
    小松菜ときのこ炒め
    かに玉
    米○肉○魚○卵○豆○海藻×野菜○

    おにぎり
    ほうれん草白和え
    小松菜ときのこ炒め
    きんぴらゴボウ
    スイートポテト
    白身タルタルカツ
    ピーナッツ
    ゆで卵
    米○肉○魚○卵○豆○海藻○野菜○

    16:40
    おにぎり
    おつまみカニカマ
    ピーナッツ
    米○肉×魚○卵○豆×海藻○野菜×

    今日から12月!
    新たに再スタートする!
    ほんとに真剣に頑張らないとやばい!

    とりあえずはじめは
    1ヶ月で51㎏代を目標にする!

    あとはルナルナによると
    あと10日で生理くるらしい。

    すごく生理不順だから
    その日にこないかもだけど
    明日から生理前の豆乳ダイエットも
    取り入れてみる♪

    カロリー合計:21:01
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ゆゆ
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