今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年12月01日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 タイカレー、 ゆで卵1個、
             トースト1/2枚、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・    肉そば(蕎麦、牛肉、春菊)、
              煮物(コンニャク、シイタケ、大根)、


    おやつ・・・   干し柿1個、 抹茶ポッキー5本、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(小松菜、
              キャベツ、人参、揚げ)、 納豆、 
             空揚げ(甘酢)、 セロリ&レタス、
              蒸しブロッコリー、 煮物(昼に同じ)、

            干し柿1/2個、 コーヒー、
             ハチミツジンジャーティー、


        ☆   昨日、体重が減って喜んでいたばかりなのに、
            今日は見事はV字回復、、、。
            0.5キロ落とすがなかなか難しいわ。

            夕食は久しぶりに空揚げ。 やっぱりお家で作ると
            美味しい♪ 甘酢にからめたりして、糖分も
            一緒に摂ってしまったけれど、たまにヨシ!としよう♪

    カロリー合計:21:03
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