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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.6kg 41kg 39% (あと0.6kg) 160cm 41.6kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 17% 160cm 標準

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2016年12月01日

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    焼き柿
    はちみつきな粉ヨーグルト
    玄米グラノラ
    青汁豆乳
    いちじくジャムクリチトースト


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    味玉
    かぼちゃ煮
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    わかめと葱の味噌汁
    沢庵漬け
    秋刀魚の塩焼き
    おろしだれ納豆
    焼き芋

    カロリー合計:21:05
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160cm 41.6kg

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