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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.5kg 39.5kg 0% (あと5kg) 157cm 44.5kgの体型
    体脂肪 20% 21% 18% 157cm 理想

2016年12月01日

  • パンクッキー

    今日から12月ですね。月初めはバタバタしますね。このペースでいつのまにか、今年も終わってしまいそうな気がします(^o^;)。やり残したこと、ちゃんと今年中にしなきゃなっておもいますね


    朝は、あんかけ麺(ほぼインスタント)、 ヨーグルト 、チョコ


    昼は、卵焼き、スープ、野菜サラダ、豆

    夜は、スタバでシュトーレン

    カロリー合計:1350kcal21:06
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