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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 76.6kg 53kg 13% (あと23.6kg) 162cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月30日

  • まる。

    (食)
    スパニッシュオムレツ1切れ
    パイクロ少し
    豆腐75g+めんつゆ少々
    ヨーグルト大さじ5+ブルーベリージャム小さじ2+砂糖小さじ2
    アイシングクッキー5枚
    (飲)
    ココアコップ3杯
    爽健美茶沢山
    サプリメント
    具なし味噌汁
    コーラコップ半分
    つぶコーンポタージュコップ1杯
    (動)
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:21:54
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.1kg

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