腕細くなるかな?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.4kg 97.5kg 60kg 19% (あと37.5kg) 162cm 97.5kgの体型
    体脂肪 53% 49.4% 30% 162cm 理想

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2016年12月01日

  • たんぽぽ

    腕立て伏せ 20回×3セットしてるですけど 腕少しは細くなるかな?
    二の腕が ぷよぷよなので;。;
    後は 軽いストレッチしています><;;

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

    朝 玉子のサンドイッチ マルチビタミン

    昼 さといも6個

    夜 プロテイン

    その他 水

    *:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*:;;;:*゚。+☆+。゚*:;;;:*゚。+☆+。゚+*:;;;:*

    お昼食べ損ねた;。;

    カロリー合計:22:08
    •  
    • コメント1件
    • まり まり 運動オンチだった私は腕立て伏せも腹筋も殆どできなくて、たんぽぽさん、すごいわ♪
      こんな私ができることは、普段、キッチンの調味料はつり戸棚などに置き、両腕を上げて取ること。
      そして、運動は前え習えの腕を後ろにまわしてキープ。これは結構キツイ^^;
      2016.12.02 08:40
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