今日の食事☺︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.9kg 45kg 36% (あと1.9kg) 159cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

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2016年12月01日

  • julie

    起床6:15

    〜朝食〜
    ★無糖グラノーラとおからパウダー、きな粉の豆乳割り、キウイ2個、水切りヨーグルト、プーアル茶、ホットコーヒー
    6:30

    〜間食〜
    ★ホットコーヒー
    8:30
    ★ホット缶コーヒー(エクサ前)
    ★プロテイン(エクサ後)

    ☆エクササイズ12°

    ★ホットティー
    14°

    〜昼食〜
    ★蒸し小松菜、ひじき、玉ねぎスライス、ブロッコリーとしめじとササミハンバーグのカレースープ、アボカド、ローストビーフ、ゆで卵、お豆腐、プーアル茶
    15:30

    ★プーアル茶
    17:15

    〜夕食〜
    ★酵素ゼリー
    19:45
    ★プーアル茶

    今日もエクササイズが12時だったので、ランチ時間が遅くなり、夕食は軽くしました。
    明日は彼とお買い物に行く予定なので、また外食になる予定です。
    だから今夜は軽めに。

    今日のエクササイズはボクシング一色で、打ちまくりました。
    ボクシング大好き。
    ボクシングのトレーニングを始めてから、明らかに身体が変わりました。

    カロリー合計:22:21
    •  
    • コメント2件
    • to-bu to-bu 高校の頃、ボクシング同好会に入ってましたよ
      シャドーボクシングやるだけでも、良い汗でますよねーp(^^)q
      2016.12.02 01:59
    • julie julie > to-buさん

      そうなんだ、ボクシング同好会!
      カッコイイ(o∵)o

      私はむしろシャドーの方が好きかも。
      今日も行ってきまーす*\(・x・)/*
      2016.12.02 07:23
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