ダイエットクラブ4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 73.6kg 65kg 15% (あと8.6kg) 160cm 73.6kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 160cm モデル

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2016年12月01日

  • ながこ

    朝昼兼用ブランチ
    ベーコンエッグ
    ポテトサラダ
    シーザーっぽいサラダ
    ヨーグルト
    トースト
    ミルクティ
    ↑↑↑↑↑↑↑
    近所の喫茶店のモーニングです(笑)


    ささみ肉のよだれ鶏
    ブロッコリー
    豆腐とネギとあげのお味噌汁
    餃子2つ
    ミルクティ


    今日は、お仕事がお休みでした。

    昔は、お休みの日はだらだらと寝ていましたが、最近は普段と同じ時間に起きて、普段と同じ時間に朝食をとるようにしてます。

    今日は、姉と一緒にモーニングだったので、朝昼兼用になりましたが、普段通りの生活を心掛けるように今後もしていきます。

    今日の夕食のよだれ鶏は、LINEのLINEニュースで見たものを会社の上司が教えてくれました。本当は、とりもも肉で作るみたいなんですが、ダイエット中の為ささみで作りました。

    生理中 カロリー合計:22:22
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160cm 73.1kg

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