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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.9kg 45kg 0% (あと9.9kg) 151cm 54.9kgの体型
    体脂肪 28% 29% 20% 151cm モデル

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2016年12月01日

  • みっきー

    朝ごはん なし
    昼ごはん さばの味噌煮と野菜(もやし、白菜、しめじ、小松菜)煮込み
    夜ごはん 昼の残りものにしらたき入れたもの。

    昨日の夜、やらかしたこと
    ビール500ml×3缶飲んで、食欲暴走。ごはん、やきとり4本、野菜サラダ、チーズ、柿、ピーマンと豚肉の炒め物平らげるという失態。

    こんな生活、体を悪くするのは分かっているけど、実はここ1年、このことの繰り返し。挙句、今の体重です。
    酒好きなので、お酒との上手な付き合いを模索中。

    カロリー合計:22:29
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151cm 53.6kg

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