56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 49.2kg 48kg 71% (あと1.2kg) 164cm 49.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.4% 19% 164cm 美容

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2016年12月01日

  • Pao

    今日は、しゃぶしゃぶ食べ放題ランチに行きましたー。野菜と肉、気をつけながらいっぱい食べました。食べた分、お通じもドカンとありました。

    気休めに、お風呂を長めに入りマッサージをして寝よう。

    就寝前体重49.9kg 23.5%

    朝食

    ごはん85g、照り焼き胸肉40g、ブロッコリー12g、きのこ煮、20g、目玉焼き54g
    0kcal(1食分)

    昼食

    しゃぶしゃぶ食べ放題
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンカツ40g、湯豆腐161g、サラダ40g、胡麻豆腐132g
    0kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルトハチミツがけ80g
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:43
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164cm 49kg

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