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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.6kg 48kg 7% (あと6.6kg) 158.8cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.8% 158.8cm 標準

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2016年12月01日

  • ドラ40

    朝:小豆スープ、人参りんごスムージー(人参、リンゴ、スピルリナ、ウコン、ショウガパウダー、ココアパウダー、プロテイン)
    昼:さつまいもスープ(さつまいも、小豆、ソーセージ、マイタケ、しいたけ、たまねぎ)
    間食:チョコレート、アーモンド、くるみ
    夜:小豆スープ、甘酒、豆乳、ココアパウダー、ショウガパウダー、プロテイン

    カロリー合計:22:43
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