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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.3kg 53kg 74% (あと3.3kg) 156cm 56.3kgの体型
    体脂肪 34% 27.7% 24% 156cm 理想

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2016年12月01日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏つくねのサラダ、スモークささみ
    間食(おやつ):
    ピールチョコ2個、プリン
    夜:
    ほうれん草のお浸し、鍋(白菜、豆腐、エリンギ)、ししゃも5尾

    カロリー合計:22:50
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じゅん
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156cm 55.5kg

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