【12月は】クリぼっち

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.3kg 93.7kg 91kg 57% (あと2.7kg) 163cm 93.7kgの体型
    体脂肪 0% 163cm モデル

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2016年12月01日

  • きらりん

    ☆毎日目標
    ■帰り道は歩いて帰る(約6Km)
    ■湯船につかる


    ☆食事
    朝:ばなな
    昼:外食 お弁当
    夜:バーガーキング

    ☆体重
    (前日)93.4 ⇒ (今日)93.1


    先日、「来月は忙しくなるから11月に忘年会」をしてきたわけだが

    前倒しで今週から忙しくなってきた。



    歩きは続けており、気づいたこと。

    24時越えて歩いていても、ジョギングしている人をよく見かける。

    普通の人は、こうやって密かに見えないところで

    頑張って運動しているのだなと感心したり。




    仕事といえば、今週末とクリスマスに夜勤立会を依頼され。

    えぇえぇクリスマス何の予定もないですよ。


    ク リ ぼ っ ち で す よ !


    とやる気満々だったが、

    結局今週末のみ担当することに。




    終電出社、明け方帰宅のスケジュール。

    1日だけ生活リズムが真逆になると、

    毎回どんな風に日中過ごせばいいか悩む。



    大体は、日中いつも通り遊んで、

    夕方寝れなく

    そのまま夜勤に突入。

    明け方なぜかハイテンション。

    そのまま2日目突入なパターン。

    今回はどうなるか?



    そんな自分の職場は、

    自分以外男性&ほぼ全員30代後半~50代。


    『逃げ恥』が巷ではブームのようだが、

    結局見ずにここまで来てしまった。


    職場でお勧めされるのは

    『勇者ヨシヒコ』と『SOD』。


    良い子は『SOD』でググッちゃダメょ。

    SODの話にノリノリでのっちゃうから

    クリスマスに仕事入れられるのだろうなwww





    さて、ダイエットのやる気を継続させるための

    手法の一つとして競争があるのではないか?


    現にfitbitでの歩数を毎日競っている。

    その他に競争できるものはないだろうか?



    例えば。。。

    ①1か月で体重をどれだけ減らせるか?

    ⇒対人対決
    単純に何キロ減らせるか?

    ⇒協力対決
    合計で何キロ減らせるか?


    ②ダイエット=体重ではない
    いかに継続できるかだ!

    ⇒お約束達成率対決
    ルール(ex.毎日食べる、毎日運動する)を1か月のうち何日達成できるか?


    ③見た目重視
    ⇒声かけられ対決
    『痩せた?』と一番早く声をかけられた人が勝ち

    挑戦者求む!!

    ーーー
    ブログパーツを利用させていただくつもりで入会しましたが、
    ダイエットクラブでも日記を書けるということでしたので
    アメブロに書いている日記を1日遅れでこちらに反映しています

    http://ameblo.jp/over100kg/

    よろしくお願いいたします。

    カロリー合計:23:06
    •  
    • コメント2件
    • あゆ あゆ お仕事忙しそうですねー( ̄◇ ̄;)
      夜勤はやったことないですけど、寝ずに次の日そのまま仕事なんて凄すぎるー!
      本当お疲れ様です。

      確かにダイエット継続に競争も良い刺激になって良いかもしれないですねー
      2016.12.02 07:02
    • とど とど 寒くなってきましたし、体調に気をつけてくださいね(>_<)
      ダイエットで競争!いいアイディアですね(° °)興味津々です(° °)
      2016.12.07 22:31  
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