今日のご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68kg 47kg 8% (あと21kg) 153cm 68kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 153cm 体重とBMI

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2016年12月01日

  • じゅんこ

    最近は朝起きれない…ついつい二度寝しちゃいますね。
    朝ごはんはちゃんと食べれる時間だけども、フレックスギリギリなのがなぁ…
    早起きの習慣もつけたい。

    今日のご飯
    朝 味噌ラーメン風(麺なし) ヨーグルト チーカマ2本 野菜ジュース
    昼 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋 野菜ジュース
    夜 なし
    間食 なし
    散歩15分、15分、30分(通勤)

    今日は仕事も印刷ばかりで座席に全くいなかったから間食はなし!
    帰宅も22時過ぎてしまったので夕飯もなし。
    お腹減ったよー。。。
    体重計の測定結果怪しかったから1番多かった結果にしとく。

    カロリー合計:23:16
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