114日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 62.7kg 50kg 31% (あと12.7kg) 166cm 62.7kgの体型
    体脂肪 28.3% 166cm 美容

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2016年12月01日

  • 3号

    昨日は食べて飲んでしたけど、全然二日酔ってない!(*゚∀゚*)
    やっぱ気の置けない仲間との飲みはいいね♡
    最後のジンジャエールも効いたぜ♪
    でもとりあえず摂生は必要だからね!

    便通:◎

    朝食

    アーモンド10粒
    60kcal(1食分)
    黒豆ごぼうスキムミルクティー
    10kcal(1食分)

    昼食

    バランスパワー
    360kcal(2食分)

    夕食

    押し麦タコライス
    224kcal(1食分)
    スタイルフリー
    84kcal(1食分)
    サラチキ
    133kcal(1食分)
    野菜炒め
    100kcal(1食分)
    カスタードシュー
    230kcal(1食分)

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    カロリー合計:1201kcal23:29
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