カリフラワーチャーハン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47kgの体型
    体脂肪 25.4% 18.8% 19% 162.6cm 平均

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2016年12月01日

  • Jasmine

    夕食にカリフラワーでチャーハンを作ってみた。 今度はこれでカレーと一緒に食べてみよう。結構美味しい〜

    今日はパーソナルトレーニング。下半身だったので、とってもきつかった。今でも太もものあたりがジンジンしていて、明日は酷い筋肉痛になりそう。

    朝食

    完全無欠コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト(チアシード、フローズンベリー、クコの実入り)、ツナトースト、トマトとキュウリ、ベイクドビーン(低糖)
    0kcal(1食分)

    夕食

    レンズ豆のスープ、カリフラワーのチャーハン、エビのグリル&パプリカソース、サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ、ピーナッツバタートースト、ぶどう
    0kcal(1食分)

    運動

    パーソナルトレーニング、エアロバイク、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:04
    •  
    • コメント2件
    • もんた もんた カフェごはんみたいで素敵!!そしてなんとカリフラワー?!
      す、すごい!!!
      2016.12.02 06:48
    • Jasmine Jasmine ライバルさんがカリフラワーをご飯の代わりに使っていたので、レシピを探して作ってみました。
      低糖質パンはあるけど、低糖質ご飯っていうのは、なかったので、嬉しい発見です。
      2016.12.02 15:06
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