day 15

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72.5kg 50kg 8% (あと22.5kg) 156cm 72.5kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.7% 29.5% 156cm 標準

2016年12月01日

  • ミケランジェロ

    朝:トースト、クラムチャウダースープ、ヨーグルト。

    昼:弁当(玄米ごはん、チンジャオロース、ミニ焼売、きのこバター、ゆで卵)納豆、野菜みそ汁。

    夜:豆腐(1/2丁)、ベビーチーズ。


    運動:自転車(20分)、体幹トレ。
    お通じ:○


    今日も忙しかった。
    明日も忙しい予定。早く出社せねば!


    ダイエット始めてからなぜか絶好調に仕事が忙しい。。。

    相方も「ピークん時くらいの仕事量っすね。」って言うくらい。(←5年前とかの)

    仕事が忙しくなると暴飲暴食して太るってのが
    いつもの私なんだけどね~~(;一_一)定説?

    ↑仕事のストレスを酒と食で発散。朝まで飲んだりしてww



    いやいやいやいや、忙しくても絶対ダメ!

    仕事も頑張りつつ、ダイエットも頑張るのだ!!!


    1ヶ月の目標ー2kg


    カロリー合計:00:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう

    段や坂道で息切れがひどい □ 仕事が忙しくて運動なんてできない □ 若いときに十分運動したから大丈夫だ □ 「あれとって ... けそばでは3分の1杯で、1杯を食べたら、その分を消費するには36分も走らなければならない計算になります。運動だけでダイエットするの ... エネルギー代謝も高まります。少し息が上がった感じで歩けば運動不足は解消できます。 運動不足の人は運動の時間を増やすだけでダイエット ... vol.31 - 運動不足であるかを確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • アニヴェルセル 白壁

    高岳駅 【名駅15分。送迎バス&タクシーチケット有】口コミで大好評!ゲストも絶賛の上質空間 ...

    結婚式場
ミケランジェロミケランジェロさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mimi
被ライバル - 全てを見る
  • mimi
  • ぶっち
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
ミケランジェロ
ミケランジェロ

156cm 72kg

日記
21
ライバル
1
被ライバル
2