413日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 64.3kg 57kg 85% (あと7.3kg) 161cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 27.8% 23% 161cm 標準

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2016年12月02日

  • chikaramizu

    2016.12.02



    (脳内ソング)
    music
    三浦大知




    (食チェック)
    ゆでたまご2
    絹ごし豆腐170g
    ごまいりこ
    煎り黒豆
    醤油煎り大豆
    ピーナッツバタークランチ55g
    …………………
    寒天雑炊和風
    寒天雑炊トムヤムクン
    味付き玉蒟蒻
    …………………
    シナモン湯
    コーヒー
    黒豆茶
    青汁
    お湯











    (お通じmemo)
    昨日あり△今朝お通じ前測定、午後あり◎◎◎

    カロリー合計:00:39
    •  
    • コメント8件
    • Margaret Margaret 頑張ってるねー! 2016.12.02 02:33
    • chikaramizu chikaramizu > Margaretさん
      (*^-゜)vThanks!
      2016.12.02 15:19
    • ぶたこ ぶたこ
      あたしも三浦大知好きですよ☺
      2016.12.02 20:50
    • ソンエ ソンエ 脳内ソング、興味深いわー!

      昨日の言葉も名言!

      デブは罪!みたいに発言されてるのを見ると
      辛くなります。
      太っている自分を憎むことはできないです。
      太っている人をダメな人だとは思わないからです。
      自分が自分を愛せなかったら
      ダイエットしようと思えないし
      健康になろうと思わないんじゃないかな。
      2016.12.02 21:35
    • chikaramizu chikaramizu > ぶたこさん
      キレッキレダンスもかっこいいけど、ハッピーな大知くんの笑顔にFolderの頃を思い出して幸せになります(* ´ ▽ ` *)
      2016.12.03 06:00
    • chikaramizu chikaramizu > ソンエさん
      興味をもってくださりありがとうございます!

      大切なものや愛しいもののためには自然と頑張れますよね(*^▽^)/★*☆♪


      減量も一歩間違うと自傷行為になりかねない。今の自分が理想的な見た目でないと自分が思いながら自尊心を保つのはなかなか難易度高めだけれど、ここをクリアすることが出来れば減量だけでなく人生レベルでハッピーになる!と信じて今日メンタルトレーニングに励みますd=(^o^)=b


      2016.12.03 06:25
    • りぃ りぃ 脳内ソング昨日は三浦大知だったん
      ですねぇ~♪
      ダンスすごいですよね~♪
      Folder5懐かしい❣
      今日の脳内ソングはなんだろ??
      (*´艸`*)♡
      私は木蘭の涙コブクロバージョンですw
      2016.12.03 07:59
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      大知くん可愛かったなあ~(*´ω`*)


      木蓮の涙!切ない‼
      じわわーん(*^ー^)ノ♪
      コブクロ~
      じわわわーん。゚(゚´Д`゚)゚。
      2016.12.03 21:56
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