徐々に体をダイエットへ慣らす

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.6kg 53kg 21% (あと10.6kg) 164cm 63.6kgの体型
    体脂肪 36.5% 32% 25% 164cm 平均

 » 
2016年12月02日

  • じゅり


    少しずつ以前の体重へ戻ってきました。
    その代わりにニキビが。
    サプリを慌てて飲みましたが、
    今週末から忘年会シーズンだからな……。
    肌荒れはやむなしか。

    今日の食事

    朝: ヨーグルト
    昼: 卵1個、トマト1個
    夜: スープ

    500kcal くらいですね。
    週末にフルコースの接待があるから、これで我慢。

    運動は休息日なのでありません。明日筋トレ。

    生理中 カロリー合計:01:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... すか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印象がありま ... おにぎりで、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、かなりのエネルギー量の差がありま ...

    ダイエットラボ
  • 皮脂・汗、気になるニキビ…「ニキビに関する調査」発表

    った対処法は「病院へ行く」。今までニキビのお手入れで失敗してニキビが悪化したことがある ... に。9割が同じような場所にニキビが繰り返した経験あり!  インターネット ...  これからの季節、汗・皮脂づまりの影響でニキビ対策が気になってくる頃。ポツポツ顔に出来初めてしまったニキビが ... 皮脂・汗、気になるニキビ…「ニキビに関する調査」発表 ...

    ダイエットNEWS
  • THE FIVE SEASONS(ザ ファイブ シーズン)

    信州中野駅 パスポートなしでゲストとリゾートへ。非日常空間で夢と憧れいっぱいの結婚式を ... THE FIVE SEASONS(ザ ファイブ シーズン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外生活でダイエット
海外生活、ジャンクフード、ストレスなどなどで太っちょになってしまったみなさん!情報交換しませんか?そして...
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • Romiqueen
  • あーちゃん
  • きたち
  • オリビア
  • しま
  • らぶ
  • あや
  • あー
  • あまね
  • ponin
被ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • Romiqueen
  • あーちゃん
  • み。
  • Haru
  • オリビア
  • しま
  • らぶ
  • あや
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
じゅり
じゅり

164cm 62.7kg

日記
52
ライバル
13
被ライバル
9