1164日目チートデイ風邪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.9kg 48.9kg 100% (あと0kg) 163cm 48.9kgの体型
    体脂肪 19.6% 21.8% 19.9% 163cm モデル

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2016年12月01日

  • ぷり

    風邪のおかげもあってか体重↓
    (水分が抜けるためか体脂肪率は↑)

    うちのやんちゃ幼児はママが風邪でも容赦ないし(^_^;)
    幼稚園始まるまでの辛抱だけど、
    今が一番かわいい時期でもあるわけで、ほんとはもっと遊んであげたい。
    でも体力気力がついてこない&家事もたくさんあって、風邪なんかひいたらもう余裕なさすぎ(^^;;
    でもほんっと、かわいいんだな(笑)
    大変だけどいい子に育ってる( 〃▽〃)



    今日の睡眠時間:合計9時間
    就寝前との体重差:-1.1kg

    B85(U67.5)
    W最小59.5最大61↓cm
    H最小85.3↓中間86.3↓最大87↓cm
    太もも45.2cm↓
    ひざ上30.8cm
    ふくらはぎ28.9cm↓
    足首18cm



    朝食13:10
    スピルリナ酵素20粒
    きゅうりチーズマヨ80.9(糖質0.46塩分0.579)
    ゆで玉子72(糖質0.2塩分0.1)
    無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン35.2(糖質7.5塩分0.06)
    カフェオレ20ml9(糖質0.96塩分0.02)

    197.1kcal(糖質9.12g塩分0.759g)


    昼食16:40
    ベジーデル酵素3粒
    りんご酢
    国産無塩トマトジュース36(糖質8.2)
    ☆PABLOアイス紅芋チーズタルト178(糖質26.2塩分0.22)
    ☆PABLOアイスとろける美味しさチーズタルト201(糖質30.9塩分0.32)
    ☆出羽菓子処みのりや抹茶もち100g227糖質50.958塩分0.13で29g推定65.8(推定糖質14.777塩分0.03)2個131.6(糖質29.554塩分0.06)
    ☆季節のパウンドケーキ≪冬≫りんごキャラメル115(糖質13.9塩分0.2)2切れ230(糖質27.8塩分0.2)
    ☆マネケンホワイトショコラワッフル322(糖質32.3塩分0.22)
    ☆ワッフル・ワッフル3種(イチゴ&ミルク129.2糖質11.4塩分0.1、ショコラ&木いちご半分84.5糖質6.6塩分0.05、メープルショコラ半分77.2糖質5.9塩分0.05)計290.9(糖質23.9塩分0.2)
    ☆厚ぎりバウムチョコ半分181(糖質21.7塩分0.15)
    ☆ずっしり濃厚ショコラ6分の3 304(糖質37.9塩分0.45)
    ☆濃厚テリーヌジャンドゥーヤ16分の5 170.6(糖質17.875塩分0.18)
    ☆ショコラパンケーキベルギーチョコ205(糖質31.5塩分0.5)
    ☆おいしいシューロール アップルカスタード4分の1 84.2(糖質12.525塩分0.175)
    ☆国産小麦のカステラ73(糖質13.1塩分0.1)
    ☆岩塚ソフト豆もち3個138(糖質16.8塩分0.3)
    ミルクティー無糖9(糖質0.96塩分0.02)
    ビタミンB

    2554.3kcal(糖質331.214g塩分3.095g)


    夕食17:30
    ☆ずっしり濃厚ショコラ6分の1 101.3(糖質12.633塩分0.15)
    ミルクティー無糖9(糖質0.96塩分0.02)

    110.3kcal(糖質13.593g塩分0.17g)


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】2610.6kcal
    【塩分】4.024g
    【糖質】353.927g
    【半身浴】10分
    【運動】肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】青50.3 朝より+1kg
    【就寝】時
    2861.7



    カロリー合計:2861kcal02:21
    •  
    • コメント2件
    • いもみ いもみ ぷりママが、
      こーーんなに頑張ってるんだもん!!
      絶対いい子☆絶対そう☆
      あともうちょっとだね!
      ファイトだーー!(`・∀・´)/

      体重すんごい落ちてるね!!
      風邪、早く良くなりますように♡
      2016.12.02 18:06
    • ぷり ぷり > いもみさん

      風邪で脱水してるのかも(^_^;)
      なかなか治らないよ~。
      子供も熱あるのに心配してくれて、いい子に育ってるよ(T▽T)
      2016.12.05 21:05
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