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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 59.7kg 59.5kg 99% (あと0.2kg) 163cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 31.2% 163cm 平均

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2016年12月02日

  • なな

    体脂肪率が結構落ちたのが嬉しいです。

    難消化性デキストリンを飲まなかった時期があったのですが、そうしたらお通じがかなり悪化!それから、また飲むようにしたら今まで通りの快調な状態に戻りました。
    やっぱり、ダイエットにおける水溶性食物繊維の効果の大きさは絶大ですね。

    ダイエット速報のまとめサイトを熟読してダイエットについていろいろ調べたかいがありました。

    今日も、最低限のたんぱく質を摂取しつつカロリー抑えるように頑張ります!

    カロリー合計:04:15
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実践中のダイエット方法

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