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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.7kg 45kg 0% (あと1.7kg) 162cm 46.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 美容

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2016年12月01日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 2400Kcal
    【朝食】600
    ・ハムチーズのホットサンド
    ・オニオングラタンスープ
    ・カフェモカ、生姜紅茶

    【昼食】800
    ・アーモンドチョコ
    ・むしぱん
    ・サラダ

    【間食】200
    ・あめ8個

    【夕食】800
    ・茄子の肉詰めフライ
    ・10品目のサラダ
    ・肉ジャガ
    ・シメジの吸い物
    ・アップルパイ、あんパン

    ■活動の記録→カロリー計 2350Kcal
    【運動】
    ・徒歩 170分

    【家事】
    ・炊事 30分
    ・洗濯物 5分

    ■メモ
    朝から甘い物食べたいスイッチがオン!!
    お昼からアーモンドチョコを食べてしまいました。
    夜はあんパン。。。

    カロリー合計:2400kcal06:15
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