8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.9kg 58kg 3% (あと18.9kg) 161cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 理想

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2016年12月01日

  • さばこ

    12月!食べ過ぎない、だらけない、はっちゃけない

    【朝】18 min.
    ご飯、鯖塩焼き、あさりと油揚げの味噌汁

    【昼】14 min.
    クラブサンドイッチ、白菜と鶏肉のトマトスープ

    【夕】
    会社のクリスマス点灯式集いにて軽食
    唐揚げ、ナゲット、海老フライ、ポテト

    カロリー合計:06:20
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 12月は何かとイベントが多い月なので、お互い頑張って乗り切りましょうね♪
      「はっちゃけない」ってどういう意味ですか(笑??
      2016.12.02 08:17
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